Texto | RONALDO CAMPOS
Tenho praticado a meditação Vipassana, guiado pelos ensinamentos do monge Bhante Henepola Gunaratana. Em uma de suas palestras no YouTube, Four Foundations of Mindfulness, ele sugere algo aparentemente simples: registrar, dia após dia, as boas ações. Parece um gesto leve, quase banal — até que percebemos o quanto é desafiador sustentar a bondade quando o ego insiste em se impor. Há uma força silenciosa que nos puxa para a vaidade, o julgamento, a indiferença. É justamente aí que nasce o exercício da vigilância interior.
Gunaratana ensina que o caminho é do mindfulness, a atenção plena. Um treino constante de presença, em que o foco é apenas respirar: inspirar, expirar, estar. A respiração é o fio que costura o momento, impedindo que a mente se perca em distrações ou fantasias. É simples — mas nunca fácil. Cada retorno ao presente é uma pequena vitória sobre a inquietação; cada instante de consciência, uma fresta de luz no labirinto da mente.
Talvez eu nunca alcance o enlightenment, à iluminação que transcende o sofrimento. Ainda assim, aprendo que iluminar-se não é atingir algo sobrenatural. É reconhecer a sombra, perceber o instante em que a raiva nasce e, em vez de alimentá-la, apenas observá-la até que se dissolva. A consciência, por si só, é já um ato de transformação.
Sempre vi na maioria das crianças um brilho que o tempo parece apagar. Elas vivem o agora com pureza, surpresa e alegria genuína. Nós, adultos, perdemos essa leveza ao tentar dominar o mundo e, sem perceber, deixamos de habitá-lo plenamente. Retomar o caminho da atenção plena é, portanto, voltar à infância da alma — à simplicidade que nos devolve àquilo que sempre fomos antes do medo, da pressa, do ego.
Talvez a iluminação não esteja em algum ponto distante do horizonte, mas adormecida em cada respiração. É um retorno ao essencial: viver com gentileza, presença e gratidão. Ser luz não é brilhar acima dos outros, mas permitir que a luz que já existe em nós não se apague.■
Diagramação | RONALDO CAMPOS
Foto | Daniel Grandfield/Unsplash
